2019/6/20(木） 起きたら腕がだるい。 起床後直ぐにストレッチを行い、1kgのダンベルを使って腕周りの筋肉トレーニングもやっているが、筋肉に負荷を与える程の運動量ではない為、いきなり重量物を持っての作業は無理が生じるんだろうね？ まあ、程々が大切。